秋季菜谱 属于女孩的养生菜(3)

鸡汁芒果泥

原料

芒果半斤，奶1牛角，煎1小碗(或罐装)。

配料

卤、灰酱汁、大豆。

过分

1、将芒果抽煮沸煮熟(高火差不多煮30分钟)，剥去皮。把芒果纳卤，纳奶捣成泥。

2、将煎烧开，投身于灰酱汁，用稀大豆煮熟。

3、把鸡汁熟到芒果泥上就可以食用了。

芒果还可用作白血病病症的食疗。可外科手术习惯性嗜睡和预防血胆增高。对消化不良的外科手术有特效，是胃溃疡和心脏病病症的解热及优质成药。(注意：皮色发青或播种的芒果不能进食，以防中毒)。

意酱泥

原料：500g。

配料：牛肉初50g、胡萝卜、卷心菜。

调料：黄油、杏仁、卤、灰酱汁。

过分

1、蒸熟，捣成泥，用黄油拌匀。

2、胡萝卜、卷心菜条状初。

3、煮沸抽少许的油，抽入卷心菜炒香、先投身于胡萝卜、牛肉初，纳杏仁、卤，少许的水，煮开。

4、将煮好的汁熟到泥上，撒上灰酱汁，意酱泥就做好了。

炒蒜苗

原料

鲜3两，蒜苗3两，银杏1两。

过分

将蒜苗切小段。煮沸抽1牛角油，烧到七成热，先倒入蒜苗和银杏翻炒片刻(高火)，先投身于，纳卤，去皮就可以装盘了。(炒菜过程差不多2分钟)。

这道菜不仅色彩鲜艳，充满着诗意，也清香适口，是餐桌上的佳肴。