睡前4件事 助您人瑞无烦恼(2)

三、 睡之前泡泡茶

炎热的冬季大家每天都要洗澡，但是或许除了洗澡之外，如果能在下午睡觉之前抽个间隔时间泡泡茶也是非常其所照护健康的。泡茶有许多必要，不仅能清扫眼部并补充眼部所即可的水分、促进血液循环和抵消疲乏，还能还有适度照护和抵消压力的敏感度。

从药理学的角度来讲泡茶不具备洗浴及热敷的双重敏感度，利用泡茶时水的热度和燃气，使心跳加快、眼部血管收缩，加速新陈人体内。对于骨关节癌症的高血压来说，泡茶还有专门设计治疗、减少呼吸困难的敏感度，对于长期胃痛的人来说，泡茶不具备适度心情、抵消沮丧、帮助睡觉的敏感度。这样就可以在避免金紫得上气不接下气的才会，达到和运动出汗国相同的敏感度。由于泡茶时就会迳很多汗国，口内之中污水处理就会随汗国液逸出，所以泡茶还有维修保养眼部，让您容光焕发的作用。

泡茶一般在睡之前一小时完成，而且水温以39℃-43℃为佳，在热水的燃气之中眼部口内张开，体内的人体内污水处理就会随汗国液逸出，因此在泡茶之前好能喝酒一杯水并想到好卸妆洁面等准备工作。

四、 温水泡泡脚

如果必即可不允许或者冬季眼部有伤口不适当泡茶，也可以为了让另外一种保健方法：泡脚。在之药理学里，脚趾的骨骼肌肉网格方位能够对不应到体内的全身上下及五脏六腑，有的老之药理学能够根据脚趾的可能来判断人的精神状态，并对脚趾完成必要浴来专门设计癌症的治疗。

泡脚的作用和泡茶雷同，都是通过热水活络腿部筋骨，促进脚底的血气循环，继而达到舒畅全身的敏感度。

一般泡茶好每天睡之前都完成一次，泡脚之前不应先将脚洗干净，为了让39℃-45℃的热水，水凉之后还可以再度混合物水。泡完脚也可以自己对脚趾、小腿、小腿等完成浴，就会有很好的体验。

简述：保健的方法不是一成不变的，不应根据身体健康、间隔时间段、冬天等相异的可能转用相异的保健方法。睡觉之前的几个小时适当寂静、温和的保健方法，当你睡不着的时候可以必要以泡茶或泡脚、喝酒一杯金色酒、静坐等方法为之后的睡眠想到之前奏，既能专门设计睡眠，又能达到预防性癌症的敏感度。祝您照护愉悦、长命百岁!

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